Mesurez la valeur de l'effort fourni lors de l'exercice physique en temps réel et utilisez ces données pour optimiser votre entraînement, tester votre silhouette, calibrer un effort, évaluer vos progrès et même perdre du poids. Certaines personnes en rêvent, d'autres Les gens l'ont compris: le cardiofréquencemètre peut accomplir cette tâche.

UN CARDIOFRÉQUENCEMÈTRE, POUR QUOI FAIRE ?

  Le cardiofréquencemètre vous permet de vous entraîner en fonction de vos objectifs. Fondamentalement, la fréquence cardiaque maximale des hommes qui courent est proche de 220 bpm, tandis que les femmes ont moins de 226 bpm. En d'autres termes, pour les personnes dans la quarantaine, les battements par minute (bpm) sont de 180 et 186. Cette vitesse maximale correspond à l'effort de renforcement musculaire et tonique, mais il est impossible de continuer plus de quelques minutes. À l'inverse, un travail effectué entre 60% et 75% de la fréquence cardiaque maximale est à l'opposé des efforts à long terme d'adaptation à la perte de poids. Un moniteur de fréquence cardiaque peut vous aider à gérer vos efforts.